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很累也難入睡

病情描述：我最近上班都挺累的，但是不知道為什么晚上很累也睡不著，白天又沒精神，請問很累也難入睡怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    入睡困難，可以通過以下方式緩解:第一，入睡前應(yīng)產(chǎn)生足夠的睡意，例如，室內(nèi)應(yīng)確保光線微弱和昏暗，不得有劇烈的精神活動或身體活動、過量的食物、濃咖啡、濃茶等。應(yīng)在睡覺前進行；其次，你可以在睡覺前喝少量熱牛奶或小米粥。溫牛奶和小米粥都含有色氨酸，能有效促進睡眠。

  • 牛群
    牛群 醫(yī)師
    武強縣北代鄉(xiāng)衛(wèi)生院沙洼分院 一級
    病情分析：

    入睡困難初步考慮是神經(jīng)衰弱引起的勞累，緊張，情緒等各種原因都可以引起入睡困難。建議口服養(yǎng)血安神口服液來調(diào)節(jié)入睡困難的。平時盡量保持情緒穩(wěn)定。睡覺前要有一個安靜的環(huán)境，平時適當(dāng)?shù)姆潘勺约海梢月犅犦p音樂或者和家人朋友聊聊天。睡覺的時候可以故意亂想。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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