備孕健康的飲食
病情描述：我和我的老公想要一個(gè)孩子，我現(xiàn)在正在備孕，請問備孕健康的飲食怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
在懷孕準(zhǔn)備期間，不要吃太刺激的食物，如燒烤和辣椒，尤其不要喝酒，你可以多吃含有蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。此外，你可以去婦科經(jīng)陰道彩色多普勒超聲觀察卵泡發(fā)育。此外，它可以準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間，最好在排卵后12小時(shí)內(nèi)安排同房，這樣懷孕的幾率很高。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
最主要的是不要偏食，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，孕前的三個(gè)月和懷孕的三個(gè)月都要補(bǔ)充一些葉酸，能夠有效的預(yù)防胎兒畸形，飲食方面要不一定要精細(xì)而是要合理，比如多吃一些蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，纖維素，無機(jī)鹽，包括微量元素的食物，要多喝水，多吃一些容易消化的食物。
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