吃什么能提高免疫力
病情描述：孩子最近在參加體育鍛煉，害怕身體吃不消，吃什么能提高免疫力。
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要提高機(jī)體的免疫力可以多吃富含維生素C的食品。比如西紅柿，蘋果等水果，并且要多吃一些綠色的蔬菜，綠色蔬菜中含有維生素的含量比較多。合理食用山楂、橘子、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，能夠增加免疫力，增加身體抵抗力。而且要注意不要過(guò)度勞累，過(guò)度勞累就會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
平時(shí)給孩子多吃高蛋白含量豐富的食物，如雞蛋，魚(yú)蝦，瘦肉，牛奶，堅(jiān)果一類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，可以提高孩子的抵抗力，不要受涼，要以容易消化的軟食為主，飲食的口味要清淡，少吃過(guò)于寒涼、油膩和刺激性的食物，以免引起脾胃功能失調(diào)。
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