吃什么東西有助于睡眠
病情描述：爺爺年齡大了，老是睡眠不好，我想給她買些有助于睡眠的東西，吃什么東西有助于睡眠？
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
想要有助于睡眠的話，晚上睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ?，但是老年人要注意盡量不要喝糖分過高的牛奶，可以喝一些純牛奶或者是老人能夠喝的一些牛奶，一般情況下隨著年齡的增加是老人的睡眠是會減少的，睡眠的質(zhì)量也會下降，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素。
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吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
老年人出現(xiàn)了睡眠差的情況，一方面要積極的和老人進(jìn)行溝通，了解他的心理狀況，消除其緊張的心理狀態(tài)。在飲食方面，可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖澄?，例如新鮮的蔬菜水果，不要吃過于辛辣刺激油膩的食物，更不能抽煙喝酒，其次要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可適當(dāng)?shù)貞?yīng)用幫助睡眠的藥物。
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