晚上吃什么東西才不會發(fā)胖
病情描述：坐在辦公室里不運動，身體也逐漸發(fā)福。晚上吃什么東西才不會發(fā)胖？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
建議患者晚上可以適當?shù)某砸恍S瓜和柿子，能夠使患者產(chǎn)生飽腹感，還能夠起到減肥的效果?；颊咂綍r需要多參加一些體育鍛煉，多做有氧運動如慢跑，快走等。早晚飲食不應(yīng)吃得過飽，以七分飽為主。防止身體過度的肥胖肥胖會引起身體的許多疾病，如高血脂，高血壓等。
-
-
病情分析：
要想晚上吃東西不胖，可以吃低熱量的食物，同時為了保護胃，最好吃容易消化的東西，可以吃玉米，玉米屬于粗糧，擁有較低的能量和不錯的口感，并沒有減肥的功效，但是吃一道兩根就能使人擁有飽腹感，很適合減肥期的主食，燕麥擁有大量膳食纖維和很低的熱量，是最適合減肥人士食用的食物之一。
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
胃最怕吃什么食物？吃什么食物養(yǎng)胃？
胃是一個十分重要的消化器官，很多人由于工作繁忙，導(dǎo)致飲食不正常，引起胃出現(xiàn)問題。... 詳細?
-
-
咽炎吃什么好 慢性咽炎吃什么好
現(xiàn)代都市中，因為生活節(jié)奏的加快以及工作生活壓力逐漸增加，很多人都會不同程度地患上... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號