孕早期睡眠質量不好怎么辦
病情描述：懷孕沒多久時間，睡眠質量變差了很多，孕早期睡眠質量不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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郭志強 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院 三級甲等
在懷孕初期，當睡眠質量相對較差時，應適當增加牛奶的攝入量。它不僅能幫助睡眠，還能幫助孕婦補充營養(yǎng)。此外，睡前應減少水的攝入，因為女性的子宮增大會在懷孕后對膀胱造成壓力，為了避免這種情況，應該在睡覺前少喝水。此外，懷孕后，一個人應該注意放松自己的情緒，不要壓力太大。
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楊麗艷 主治醫(yī)師
河北地質大學職工醫(yī)院 一級
在孕早期的時候睡眠質量不好，可以在晚上睡覺的時候喝一杯熱牛奶和晚上睡覺前用熱水泡腳。而且孕婦睡覺的環(huán)境一定要保持舒適安靜，不要有噪音的影響，否則也容易影響腹中胎兒的生長發(fā)育。而且孕婦在懷孕之后要學會調節(jié)自己的心情，不要給自己太多的壓力，要多想一些高興的事情。
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