堅持跑步一個月了能減肥嗎？
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
只要每天堅持跑一個小時或者是兩個小時就可以起到減肥的作用，但是在跑步的時候也要注意飲食不可以暴飲暴食，也不要吃太過于含高熱量的食物，像這期間堅持跑步再從飲食上注意控制，這樣的話減肥的效果還是比較明顯的，但是在減肥期間一定要注意蛋白的攝入，以免導致血糖低出現(xiàn)暈眩。
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吳松懋 醫(yī)師
巖口鋪鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
肥胖主要是和遺傳體質(zhì)，飲食，缺少鍛煉等原因有關系。運動鍛煉可以加快新陳代謝，消耗身體的能量，起到減肥的作用。同時平時需要注意適當?shù)目刂骑嬍?。按時規(guī)律吃三餐，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，不飲酒調(diào)理。一般會減肥成功的。但需要長時間堅持。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機跑步，... 詳細?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細?
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在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。... 詳細?
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