跑步腳踝疼怎么辦
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步腳踝疼可能是腳踝部的肌肉軟組織出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間的勞累引起的，跟大量的跑步有關(guān)?？梢赃M(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。但是要間隔一會(huì)就換條熱毛巾，保證熱敷的效果。另外，可以用手掌進(jìn)行輕柔的按摩。按摩時(shí)可以加入一些活血化瘀的藥油，充分發(fā)揮按摩的功效。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
對(duì)跑步患者來說，踝關(guān)節(jié)疼痛主要是由于踝關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊過度牽拉，以及跑步時(shí)踝關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨反復(fù)擠壓摩擦所致。建議患者盡早去醫(yī)院檢查，明確具體的病因后，對(duì)癥治療?；颊咴诖似陂g，需以清淡的食物為主，可適當(dāng)攝入含鈣高的食物，可促進(jìn)病情的恢復(fù)。此外，患者不要過度的勞累，多注意休息。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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