怎么拉韌帶拉韌帶有什么好處
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
上體育課要求拉韌帶，拉韌帶的方法要根據(jù)拉哪個部位的韌帶來決定方法的選擇，不同部位的韌帶牽拉，有不同的動作和要求，也不要盲目的拉伸，以免引起韌帶損傷，遵照體育老師的指導(dǎo)和方法來進行體育鍛煉，如拉腿部的韌帶可以做一字步，壓腿動作，擴胸運動，引體向上，俯臥撐，任何體育鍛煉都有對韌帶的牽拉作用，只是部位不同。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
拉韌帶對于日常的運動鍛煉是非常有好處的，最直觀可以幫助熱身，增強身體的靈敏性，減少運動過程中受傷的概率，久而久之還可以提高身體彎度的承受力和肢體延展能力，日?？梢酝ㄟ^坐臥式拉伸韌帶，也可以保持站立時正壓腿和側(cè)壓腿，但是一定要注意做準(zhǔn)備活動，避免過快過猛導(dǎo)致韌帶拉傷。
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韌帶撕裂和韌帶拉傷的區(qū)別
賴建洋 主治醫(yī)師
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張洋 副主任醫(yī)師
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腳踝韌帶拉傷多久消腫
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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侯輝歌 副主任醫(yī)師
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韌帶拉傷嚴(yán)重嗎
在生活中出現(xiàn)有韌帶拉傷的情況是非常常見的，主要是有用外力導(dǎo)致的韌帶撕裂，患者會出... 詳細(xì)?
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