怎樣去除腹部脂肪
病情描述：便秘嚴(yán)重上廁所基本上需要半個(gè)多小時(shí)，醫(yī)生說(shuō)是胃腸循環(huán)差腹部脂肪多引起的，怎樣去除腹部脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減掉腹部脂肪，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、慢跑等，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢，同時(shí)還要注意飲食的調(diào)理，要以清淡為主，不要吃過(guò)于油膩的食物，還要限制脂肪的攝入，不要吃肥肉，不要熬夜，保證充足的睡眠，形成健康規(guī)律的生活習(xí)慣。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，要想去除腹部的脂肪，我覺得最好的最健康的方法就是鍛煉和節(jié)食，建議你平時(shí)最好注意飲食，不要吃過(guò)于油膩的食物，更不能吃含糖量過(guò)高的食物，每天少吃多餐，多吃蔬菜水果，也可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，然后每天堅(jiān)持做俯臥撐，做仰臥起坐鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就能夠達(dá)到減肥的目的。
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