慢跑后肌肉酸痛還應(yīng)繼續(xù)鍛煉嗎
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
慢跑后出現(xiàn)酸痛，如果是輕微酸痛的話建議還可以繼續(xù)鍛煉。但是如果酸痛癥狀比較嚴重，就應(yīng)該停止運動鍛煉。運動過后出現(xiàn)酸痛，一般考慮主要是由于平常運動量少，一下子運動量過大導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積引起的癥狀。建議可以采取熱敷治療的方法來改善癥狀。建議每次運動前要做好熱身運動。
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鄭奕乾 醫(yī)師
文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
患者在經(jīng)過慢跑以后，出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，其實就是身體在提醒患者，已經(jīng)出現(xiàn)過度的肌肉疲勞了，建議患者在進行鍛煉的時候，一定要量力而為，不可以一下子過量的運動，最好還是從減輕運動量開始，達到身體能夠存在的一個程度，不要讓身體有明顯的疲勞受累感。
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