吃什么防糖尿?。?/h1>

病情描述：吃什么防糖尿?。?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  潘永源 主任醫(yī)師
  首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  2 型糖尿病的發(fā)生和家族遺傳有一定關(guān)系，這些是我們無法改變、無法預(yù)防的。

  但 2 型糖尿病還和生活方式有關(guān)，這是我們可以改變的，所以 2 型糖尿病是可以被預(yù)防的。預(yù)防方法包括：

  （1）保持體形：BMI 維持在 18.5～24 kg/m2，男性腰圍維持在 90 厘米以下，女性腰圍維持在 85 厘米以下。

  （2）管住嘴、邁開腿：不要長期大量吃甜食，吃飯 7～8 分飽，少食多餐；不要老是坐著不動，養(yǎng)成運動健身的好習(xí)慣。

  （3）控制血壓、血脂：有高血壓、高血脂的人，注意控制好血壓、血脂，少吃過咸、油膩的食物。

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  莊緒山 醫(yī)師
  莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級

  病情分析：

  糖尿病的具體發(fā)病機制沒有完全清楚，可能是遺傳因素個環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。沒有什么特別的某中食物可以預(yù)防糖尿病，但是好的飲食習(xí)慣可以預(yù)防糖尿病的，平時要少吃含碳水化合物好的食物，不要喝太多飲料，主食要多吃粗糧，多吃一些大葉蔬菜，控制體重，適當(dāng)鍛煉，一般不會得糖尿病。