膝蓋如何保養(yǎng)和鍛煉
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
患者膝關(guān)節(jié)的損傷需要注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，不要過度的勞累，可以進行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而且可以根據(jù)病情進行理療，針灸，熱敷，按摩等綜合治療，平時不要進行激烈的運動，也不要長時間的跑步，可以佩戴護膝保護膝關(guān)節(jié)，可以藥物調(diào)理，以及注意鈣質(zhì)的補充，減輕骨關(guān)節(jié)的老化。
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鄭奕乾 醫(yī)師
文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
患者就要進行膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)與鍛煉，建議在日常生活中最好還是要避免長時間的跑動，也要避免打羽毛球，打籃球，踢足球之類會對膝關(guān)節(jié)造成極大負(fù)擔(dān)的，運動可以多做深蹲等動作來加強膝關(guān)節(jié)的肌肉力量，假如已經(jīng)有明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，建議最好到醫(yī)院做針灸治療，推拿治療，紅外線照射療法等治療。
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