減后背肉的最有效運(yùn)動(dòng)
病情描述：醫(yī)生，我后背有很多肉，之前有去減肥都減不掉。醫(yī)生，減后背肉的最有效運(yùn)動(dòng)是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的健身房，使用專(zhuān)業(yè)的工具來(lái)減后背的肉，這樣效果會(huì)比較好一些，平時(shí)也可以選擇跳繩或者是跳健美操的方法，這樣也能夠有效的減后背的肉，想要有效的減肥，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，不要吃高熱量高脂肪的食物，還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，這樣效果才會(huì)更加理想。
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病情分析：
如果后背的部位有很多脂肪的話(huà)，一定要使用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，避免使用減肥藥和減肥茶，因?yàn)槟强赡軙?huì)有效果，但是對(duì)于的身體的副作用是非常大的。因此建議要有一定的毅力，控制飲食的攝入量，每天進(jìn)行一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，使心率保持在130~140次左右，三個(gè)月以后就會(huì)見(jiàn)到明顯的效果。
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