安神助睡眠的粥有什么
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下燕麥粥有助于安神入眠，燕麥含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，它可以給人一種飽腹感，而且燕麥具有恢復(fù)神經(jīng)和安撫神經(jīng)的特性，它可以有助于快速入眠，此外蓮子能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，所以常喝這樣的粥可以寧心安神，有助于睡眠，另外小米粥也有鎮(zhèn)靜助眠的作用的。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
失眠的話可以配合食療的方法進(jìn)行治療，很多食物具有養(yǎng)心安神的效果，比如可以在白米粥中加一些桂圓，龍眼肉，龍眼肉具有養(yǎng)心安神，對(duì)于心血不足，心神不寧導(dǎo)致的失眠，具有較好的治療效果，另外也可以在白粥中加入酸棗仁，也就是酸棗仁粥，酸棗仁具有養(yǎng)心安神的作用，可以治療心肝血虛導(dǎo)致的失眠癥狀。
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漆微韡 主治醫(yī)師
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