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健身后第二天肌肉酸痛如何緩解

病情描述：想通過跑步機(jī)來減肥，結(jié)果運(yùn)動(dòng)后，感覺小腿肌肉酸痛的厲害。健身后第二天肌肉酸痛如何緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李巖峰
    李巖峰 副主任醫(yī)師
    上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者在健身的第2天以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，屬于過度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)肌肉的乳酸分泌過多，引發(fā)肌肉酸痛的癥狀，可以通過一些外治療法，比如推拿治療，熱敷療法，藥物敷貼療法等治療，來加強(qiáng)肌肉的氣血循環(huán)，促進(jìn)乳酸的吸收，緩解肌肉酸痛不適的癥狀，在近期建議患者不要再去過度運(yùn)動(dòng)。

  • 李錦嫦
    李錦嫦 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    健身后第2天肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，可以多用熱水泡腳，每次泡30分鐘左右，主要是由于進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)乳酸堆積而引起的癥狀。如果進(jìn)行熱水泡腳之后沒有緩解酸痛感，可以服用布洛芬來緩解疼痛，謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，可以配合進(jìn)行物理治療，比如中頻理療，艾灸等治療。

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李巖峰
李巖峰 副主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科

擅長：對(duì)骨科常見疾病的診治
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