跑步腳疼怎么辦
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
跑步出現(xiàn)腳疼可能是長時(shí)間不做運(yùn)動，突然大量運(yùn)動身體一時(shí)間適應(yīng)不過來，運(yùn)動之前沒做足夠的肌肉拉伸，還有可能鞋子的問題，鞋子不合腳，鞋底薄等都會引起腳疼，建議患者跑步前要穿舒適合腳的鞋子，跑步前做好肌肉拉伸，突然跑步要適量不要突然給身體造成負(fù)重，跑步回去可用熱水泡泡腳緩解一下。
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病情分析：
如果早上跑步出現(xiàn)了腳疼痛的話，那么考慮可能是平時(shí)缺乏鍛煉，而突然運(yùn)動量增大所導(dǎo)致的腳部肌肉的疲勞，不適應(yīng)的情況。所以在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，一定要注意進(jìn)行熱身，而且運(yùn)動的強(qiáng)度不易過大，可以緩慢的增加運(yùn)動量。如果目前仍然疼痛的話，可以進(jìn)行熱敷，貼膏藥，注意充分的休息，以便盡快的恢復(fù)。
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