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男士備孕維生素要怎么吃

病情描述：準(zhǔn)備要小寶寶了，檢查后說要補(bǔ)充維生素，男士備孕維生素要怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
  • 周丹
    周丹 副主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般情況下，備孕期間，男性如果飲食比較全面，并不需要額外的補(bǔ)充維生素的，多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有豐富的維生素和微量元素就足夠了。男性在備孕期間，飲食全面多樣化，避免偏食和挑食新鮮的蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，要避免抽煙喝酒，保證睡眠，避免熬夜。

  • 胡金華
    胡金華 住院醫(yī)師
    聊城市精神衛(wèi)生中心 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在補(bǔ)充維生素的時(shí)候，最好是吃一些含維生素的食物，單純補(bǔ)充某種維生素，可能因?yàn)檠a(bǔ)充的過多給身體造成一些影響。平時(shí)可以吃一些生蠔，黑木耳，香菇，雞肉，菠菜，胡蘿卜等等，這幾種食物當(dāng)中都可以補(bǔ)充身體所需要的維生素和營(yíng)養(yǎng)。而且用食物進(jìn)行補(bǔ)充是比較安全可靠的。

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北京醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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