頸椎肌肉鍛煉怎么做
病情描述：嚴重的頸椎病導致頸部肌肉很僵硬，老是活動不開，頸椎肌肉鍛煉怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
比較嚴重的頸椎病患者，要通過保守治療方法治療，我建議你最好選擇頸部保健操，頸部保健操可以去網(wǎng)上搜索一下，通過百度搜索就可以，網(wǎng)上有很多進步保健操的視頻，可以跟著頸部保健操的視頻，每天堅持做，長期堅持就會有比較好的效果，除了運動以外，平時還需要注意，不要長期保持一種姿勢，避免引起頸部肌肉過度疲勞。
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張麗芳 醫(yī)師
張家口市萬全區(qū)郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級
頸椎病是骨科比較常見的慢性病，與長期低頭工作、玩手機、或玩電腦等有關系，這很容易導致頸部肌肉的痙攣，從而出現(xiàn)頸部肌肉的僵硬、疼痛、嚴重者可以導致頭暈等癥狀，建議你要進行頸部肌肉的按摩、理療、針灸等，而且要低枕臥位，日常要讓頸部做前、后、左、右的運動，以放松頸部肌肉。
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