不吃晚飯真的能瘦嗎
病情描述：體重超標了，想減肥，朋友叫晚上不吃東西，不吃晚飯真的能瘦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不吃晚飯對于減肥來說是可以起到一些作用的，但是減肥的過程當中不建議不吃晚飯，還是要在晚飯的時候吃的早一些，吃的少一些，吃的清淡一些，特別是一些應酬比較多的人，晚上的時候抽煙喝酒，吃一些油膩的食物，坐在那里不運動，那么一定會長胖的，減肥是一個長期的過程，一定要做到運動和飲食相結合。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
如果晚上不吃飯，早上和中午吃的含能量高的食物，不進行運動的話，也不一定能瘦下來；健康的減肥方法是飲食上控制飲食結構和適宜的有氧運動，飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，每頓吃八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天堅持30分鐘以上的有氧運動，做到攝入的能量少于消耗的能量，堅持才能起到很好的減肥效果。
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