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怎樣才能避免失眠呢？

病情描述：怎樣才能避免失眠呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸正齊
    陸正齊 主任醫(yī)師
    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    大部分失眠患者存在不良睡眠習(xí)慣，從而導(dǎo)致正常的睡眠模式被破壞，形成錯(cuò)誤的睡眠概念，從而導(dǎo)致睡眠障礙。如作息時(shí)間不規(guī)律、白天睡眠過多、睡前飲酒、睡前習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)等。因此應(yīng)認(rèn)識(shí)到不良睡眠習(xí)慣在失眠發(fā)生和發(fā)展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習(xí)慣的原因，建立良好的睡眠習(xí)慣。

  • 張凌鳳
    張凌鳳 醫(yī)師
    張家口市第五醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    對(duì)于避免失眠的那就需要注意不要太過精神緊張了，還有壓力也不要太大的不然都會(huì)引起失眠的，還得注意失眠的可以用點(diǎn)促進(jìn)睡眠用藥的，注意不要喝刺激性食物如茶，咖啡等都會(huì)引起神經(jīng)興奮的易導(dǎo)致失眠的，那就可以用佐匹克隆等糾正失眠了。

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陸正齊
陸正齊 主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、頭痛、帕金森病和癡呆等。
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