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周雯 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心身疾病科
簡介：常見心身疾病的中西醫(yī)診治，尤其是睡眠障礙，焦慮抑郁障礙，雙相情感障礙，軀體疾病所致的情緒問題等。心理治療主要以失眠、焦慮抑郁、青少年心理問題、婚姻和家庭關(guān)系咨詢?yōu)橹鳌?
如果初中生出現(xiàn)失眠的情況，首先要了解是因?yàn)槭裁丛虺霈F(xiàn)的失眠，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，人際關(guān)系不良導(dǎo)致的心理問題，還是因?yàn)槠綍r沒有養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，過晚的上床睡覺而出現(xiàn)的失眠。
根據(jù)不同的原因有不同的建議，首先要引導(dǎo)初中生進(jìn)行規(guī)范化睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，大概建議十點(diǎn)左右就要上床，早上根據(jù)睡眠情況可以選擇七點(diǎn)左右起床，這樣可以保證八到九個小時的睡眠時間。
第二個是根據(jù)心理狀況進(jìn)行調(diào)整，建議白天多做一些運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，像游泳、瑜伽、或者慢跑這類放松型的運(yùn)動?；蛘咚X前喝一杯熱牛奶、聽聽音樂放松心情，如果失眠還是沒有得到緩解，建議到心身疾病科或者心理睡眠科進(jìn)一步診治。
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怎樣調(diào)理初中生失眠
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初中生失眠應(yīng)該怎么辦
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高中生失眠怎樣調(diào)理
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高勇 棗莊市中醫(yī)醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
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劉海麗 遼寧中醫(yī)藥大... 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
整晚失眠怎樣調(diào)理
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失眠怎么調(diào)理
失眠的原因有很多，如內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、身體不適等，都可能導(dǎo)致失眠。心理原因同樣會導(dǎo)致失眠，然而大多數(shù)都是煩心事太多、壓力過大才會失眠的。應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)病因，對癥下藥，及時改善失眠，避免失眠會影響到患者的身體健康。 詳細(xì)»
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初中生適合進(jìn)食哪些水果？這6類水果好吃又健康，不妨多吃
初中學(xué)生正處于身體發(fā)育的高峰期，需要消耗大量能量，補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。生活中許多食物含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是水果。水果是每個人都適合進(jìn)食的食物，那么，初中生適合進(jìn)食哪些水果？ 詳細(xì)»
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失眠患者怎么調(diào)理
長期慢性失眠可能導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等軀體疾病，還可能導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥等精神障礙，所以應(yīng)在出現(xiàn)失眠癥狀的時候，積極進(jìn)行飲食、生活等多方面的調(diào)理，避免失眠加重，影響身體健康。 詳細(xì)»
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一個“陣發(fā)性室上性心動過速”的初中生
初中生小明同學(xué)，今年14歲，平時也很喜歡打打籃球。在其9歲那年，一天上體育課的時候，突然出現(xiàn)心跳很快、伴頭暈、乏力等癥狀，老師急忙將其送到校醫(yī)室，后來又叫來了120救護(hù)車，將他送到了廣州市內(nèi)某醫(yī)院急救室，并通知了小明的媽... 詳細(xì)»
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