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每天吃多少維生素c

病情描述：聽人說吃維生素c有益健康，就打算買維生素C，所以想要了解一下每天吃多少維生素c
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般情況下是不用特殊去補充維生素c的，可以從日常當中的飲食中攝取?？啥喑砸恍┚G色的蔬菜和花果，就可以滿足身體里面所需要的維生素c，如果是平時有挑食和偏食的人群，可以吃100毫升的維生素c就能夠補充。維生素c可以增強抵抗力，預防感冒，是一種特別有效的抗氧化劑，能夠防止牙齦出血，促進牙齒和骨骼的生長。

  • 李強
    李強 醫(yī)師
    銅川市婦幼保健院 三級乙等
    病情分析：

    體質(zhì)比較差，抵抗力低下，容易疲倦和經(jīng)常感冒的人群，需要增加維生素C的攝入量，維生素C 有助于預防感冒，有感冒癥狀的患者及時服用維生素C可以縮短感冒病程，工作繁忙和壓力比較大的人補充維生素C有助于改善精力或者緩解壓力，維生素C具有抗氧化作用，能夠美白肌膚、淡化色斑等效果，可以使皮膚光滑有彈性。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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