怎么瘦腹部和腰部
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果腹部和腰部贅肉過多，平時(shí)可以通過做呼啦圈，俯臥撐，仰臥起坐，跑步，爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持；嚴(yán)格控制飲食，清淡飲食，多吃蔬菜水果，不要吃含脂肪過多的食物，最好是到正規(guī)公立醫(yī)院營養(yǎng)科由專科醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況制定合理的食譜。配合針灸、按摩、理療等方法，能夠達(dá)到瘦腹部和腰部的目的。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
腰部和腹部的肥胖主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐引起的，所以要改正不良的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)期的久坐或久站，尤其是吃完飯后不要立刻坐下休息，盡量做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如做做家務(wù)，散步等，平時(shí)吃飯時(shí)不要過于著急，要細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感，每頓飯不要吃得過飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些。
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- 孫偉 主治醫(yī)師 普外科
瘦腹部的方法
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- 何宗全 主任醫(yī)師 肝膽胰外科
這些食物燃燒腹部脂肪助你瘦肚子
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
手淫會(huì)變瘦嗎
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
吃什么能瘦
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- 陳成 主治醫(yī)師 泌尿外科
手淫會(huì)瘦嗎
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
瘦的人可以健身嗎
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這些食物燃燒腹部脂肪助你瘦肚子
身材肥胖與飲食習(xí)慣差有很大的關(guān)系，因此在減肥的時(shí)候首先就要注意控制飲食，但是很多... 詳細(xì)?
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每天都堅(jiān)持拍打腹部，幾個(gè)好處不請(qǐng)自來，想要瘦肚子瘦腰不妨一試
在促進(jìn)身體健康的過程中應(yīng)該遵循一些正確的養(yǎng)生原則，這些好的方法堅(jiān)持下來之后確實(shí)能... 詳細(xì)?
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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