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怎樣控制食欲才能瘦身

病情描述：生完孩子以后身材就胖了很多，看著一點都不美觀，怎樣控制食欲才能瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李萍
    李萍 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況可以適當?shù)目刂埔恍╋嬍?，少吃一些辛辣刺激，過于油膩的食物，少吃一些高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，粗糧，粗纖維的食物，容易產(chǎn)生一些飽腹感。另外也需要適當?shù)亩嗷顒渝憻?，多參加一些體育鍛煉，健身等等，都有利于控制體重，能夠改善肥胖的情況。

  • 王志寶
    王志寶 住院醫(yī)師
    德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    體重的減輕主要是從兩個方面一種是管住嘴，另外一種是邁開腿，也就是說日常生活當中我們要控制熱量的攝入，同時要加強運動鍛煉，提高對熱量的消耗，對于體重的減輕效果是非常好的，飲食上建議選擇分餐，更加有利于掌握攝入的食物的量，這種情況下比較容易減重。

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李萍
李萍 副主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：腹痛、腹瀉、腹水、黃疸等疾病的診斷，自身免疫性肝病、炎癥性腸病、缺血性腸病、肝衰竭等疑難病診斷及治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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