慢跑會瘦嗎
病情描述：我打算減肥，有人說節(jié)食，有人說用減肥藥，也有人說運動減肥，請問慢跑會瘦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果你只是單純的進(jìn)行慢跑，可能對于減肥病不能夠起到很好的作用。這主要是因為減肥是一個長期的過程，通過慢跑這一有氧運動，可以起到燃燒體內(nèi)過多脂肪的作用。但如果在進(jìn)行運動的同時增加了食物熱量的攝入，對于減肥也就沒有任何作用。所以建議患者在進(jìn)行慢跑運動的同時，減少脂肪以及高熱量食物的攝入。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
慢跑是對于減肥來說有著一定的作用的，不管選擇哪一種體育鍛煉，只要能夠長期的堅持就能夠達(dá)到比較好的效果，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持鍛煉身體，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，減肥，不能嘗試一些藥物產(chǎn)品，或者是一些偏方，最終離不開運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠有效果。
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