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晚上不吃夜宵會瘦嗎

病情描述:在自己之前年輕的時候,只要晚上覺得無聊就會叫上朋友出來吃夜宵,現(xiàn)在要開始減肥了,晚上不吃夜宵會瘦嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 趙天豫
    趙天豫 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    晚上不吃宵夜確實(shí)是能夠幫助減肥的,但是只是輔助作用,減肥的時候一天少吃高熱量的食物,比如一些蛋糕,油炸類的食物,燒烤類的食物,原則上就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量,多吃一些蔬菜,特別是綠葉的蔬菜,運(yùn)動是必不可少的,可以選擇一些慢跑游泳等有氧運(yùn)動。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析:

    晚上不吃夜宵當(dāng)然能減肥了,因為晚上在吃完食物之后人就進(jìn)入了休息狀態(tài),胃中的食物轉(zhuǎn)化為熱量全被身體所吸收,這樣會引起肥胖,而且晚上夜宵吃多了不消化還會引起慢性胃炎,白天吃東西一般不會導(dǎo)致這些情況,如果你想要減肥的話,建議一定要控制好飲食,多加強(qiáng)身體鍛煉。

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