每天只吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個(gè)漫長工程,要循序漸進(jìn),不要急于求成,減肥速度不宜太快,以免對身體造成危害,每周減一公斤左右最好,健康的減肥不是節(jié)食,而是控制飲食結(jié)構(gòu),在飲食上少吃高糖,高脂類食物,多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果,控制好三餐的總能量,每頓吃8成飽,主食少吃;每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動,如快走、瑜伽、慢跑等,只有攝入的能量少于消耗的能量,堅(jiān)持下去就會起到很好的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每天只吃一頓飯,可能一個(gè)月會瘦下來不少,但是這一個(gè)月能不能夠堅(jiān)持下來是很難說的,每天只吃一頓飯是沒有辦法保證身體所需的各種營養(yǎng)成分,所以說是不現(xiàn)實(shí)的,有可能會在后期的時(shí)候吃的更多,長得更胖,不建議這樣的一種方式,還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合,才能夠得到比較好的效果。
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
- 擅長:熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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- 王桂林 醫(yī)師 秦皇島市山海關(guān)人民醫(yī)院
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