每天只吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)工程，要循序漸進(jìn)，不要急于求成，減肥速度不宜太快，以免對(duì)身體造成危害，每周減一公斤左右最好，健康的減肥不是節(jié)食，而是控制飲食結(jié)構(gòu)，在飲食上少吃高糖，高脂類食物，多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，控制好三餐的總能量，每頓吃8成飽，主食少吃；每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去就會(huì)起到很好的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天只吃一頓飯，可能一個(gè)月會(huì)瘦下來(lái)不少，但是這一個(gè)月能不能夠堅(jiān)持下來(lái)是很難說(shuō)的，每天只吃一頓飯是沒(méi)有辦法保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，所以說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的，有可能會(huì)在后期的時(shí)候吃的更多，長(zhǎng)得更胖，不建議這樣的一種方式，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，才能夠得到比較好的效果。
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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答：想要局部瘦身可以通過(guò)一些局部的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到瘦身的目的，比如說(shuō)瘦肚子的運(yùn)動(dòng)有卷腹運(yùn)...
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