上下蹲瘦哪里
病情描述：我朋友總想著做上下蹲減肥，想要請教一下醫(yī)生。上下蹲瘦哪里？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
上下蹲減肥主要是可以瘦臀部，但是一定要到健身房找專業(yè)的教練進(jìn)行練習(xí)，以免練習(xí)不當(dāng)而導(dǎo)致?lián)p傷，同時在練習(xí)的過程中，如果疲勞過度導(dǎo)致肌肉酸痛就要停止量時，還可以通過熱敷按摩來緩解癥狀，在減肥的過程中，飲食方面也一定要控制好，盡量不要吃肥甘厚味的食物。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
上下蹲的動作對腿部的塑形是十分有幫助的，這個動作可以幫助全腹部和腿部，充分運動并且使血循環(huán)加快，另外也可以幫助保持身體健康，但是一定要在身體承受范圍之內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，不要過度運動，同時可以做一些健身操來放松身體，只要選擇適合自己的運動即可。
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