經(jīng)期后吃什么能暴瘦
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在經(jīng)期后建議多吃高蛋白，低熱量的食物是可以幫助減肥的，但是建議及時(shí)的調(diào)整飲食和作息時(shí)間，平時(shí)建議多安排有氧運(yùn)動(dòng)，如果在生活中久坐或者運(yùn)動(dòng)少，容易導(dǎo)致體重明顯的上升的，先不要有大的壓力，注意期間的衛(wèi)生，看看睡眠的變化，警惕貧血等風(fēng)險(xiǎn)，不要盲目的減肥。
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病情分析：
在經(jīng)期后如果體重上升應(yīng)該和平時(shí)的運(yùn)動(dòng)少有一定的關(guān)系的，最好是積極調(diào)整飲食和作息時(shí)間，建議應(yīng)該多吃高蛋白的食物，同時(shí)制定合理的減肥計(jì)劃，平時(shí)應(yīng)該少食多餐，低鹽低脂飲食，可以跳繩或者跑步等來(lái)減肥的，多堅(jiān)持一段時(shí)間幫助是比較大的，平時(shí)也不要熬夜的。
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