每天跳繩5000個一個月能瘦多少
病情描述：開始決定減肥，每天想跳5000下，每天跳繩5000個一個月能瘦多少？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩是一種有氧運動，如果每天堅持跳5000個，這個運動量有點大，可能會對患者的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的傷害，不推薦堅持每天跳5000個，可以選擇每天跳1000~2000個即可。在進行跳繩的同時，患者可以在飲食上加以控制，選擇合理的飲食方式。另外一個月具體瘦多少斤跟個人的體質(zhì)有關(guān)，也跟個人的飲食有關(guān)。一般情況下可以瘦5~10斤。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每天跳繩5000個，一個月一定會瘦下來不少，但是一天5000個估計一般人是跳不下來的，因為跳繩本身就是一個比較劇烈的運動，這個要根據(jù)個人的具體情況來決定的，運動量還是要循序漸進，慢慢的增加是比較好的，有些人可能是承受不了這種高強度的鍛煉，還是不要過量了，因為減肥是一個長期的過程，飲食當中也要控制。
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