餓多少天才能瘦下來
病情描述：想通過節(jié)食減肥，只喝水，不吃肉類主食等，餓多少天才能瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想通過節(jié)食的方法減肥，一般餓一周左右就能夠使體重明顯減輕。但是如果按照以上的方法來減肥，雖然能夠使體重下降，達到減肥的目的，但是會造成營養(yǎng)不良，水電解質(zhì)紊亂等情況的發(fā)生，會嚴重影響身體健康，所以千萬不要使用這種方法來減肥。應(yīng)該在保證身體營養(yǎng)充足的前提下，合理減肥和加強運動量，才是最正確和健康的減肥方法。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
餓多少天也不能夠起到瘦下來的作用，可能有些人餓幾天之后會有一些瘦的效果，但是很容易有反彈的現(xiàn)象。因為長期的節(jié)食不吃飯身體是受不了的，在后期的時候可能會吃得更多，長得更胖，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)還是要做到有規(guī)律的飲食生活方式，少吃多餐，細嚼慢咽，堅持鍛煉身體。
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