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運(yùn)動(dòng)后吃柚子會(huì)胖嗎

病情描述：運(yùn)動(dòng)后總是肚子很餓，又不敢吃泡面，擔(dān)心發(fā)胖。運(yùn)動(dòng)后吃柚子會(huì)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    吃柚子不會(huì)發(fā)胖，柚子中84%是水分，所含的能量也非常少，所以不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但運(yùn)動(dòng)后不建議立即吃東西，要適當(dāng)喝水，沒(méi)有不適感再少量進(jìn)食。減肥期間要均衡飲食，每種食物都要吃，否則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不平衡，而且有極大的可能反彈，減肥結(jié)束后也不能暴飲暴食。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    柚子是一種低熱量的水果，對(duì)減肥有一定的好處，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿拥?，要比吃其他的食物要好一些，但是也要注意，不要一次性吃的太多，畢竟水果?dāng)中都富含糖分，積累過(guò)多的話，糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，這樣也有利于緩解饑餓的情況，重要的是要控制好飲食的總熱量。

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張艷凱 副主任醫(yī)師

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