為何不能反復(fù)做同樣的體育鍛煉？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)轶w育鍛煉是需要多樣化，是需要循序漸進(jìn)的，如果老是反復(fù)做同樣的動(dòng)作，是很容易造成肌肉拉傷的，并且一定要注意適度，不要過(guò)度的進(jìn)行體育鍛煉，尤其是第1次做，質(zhì)量可以從慢跑開(kāi)始，然后慢慢可以添加俯臥撐，仰臥起坐等等，女性長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可以有效的塑形。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不同的體育鍛煉，可以對(duì)人體不同部位進(jìn)行鍛煉。如果為了強(qiáng)身健體而鍛煉，建議可以混合多種體育鍛煉方式，進(jìn)行綜合的鍛煉。防止反復(fù)做同樣的體育鍛煉，對(duì)于某個(gè)關(guān)節(jié)，或部位造成磨損和損傷。綜合的鍛煉可以增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)能力，更好的提高機(jī)體的身體素質(zhì)
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，不是說(shuō)不能反復(fù)做同樣的體育鍛煉，但是同樣的體質(zhì)鍛煉，一般來(lái)說(shuō)你能運(yùn)動(dòng)的肌肉是比較有限的，那么如果你的強(qiáng)度過(guò)于大的話，那么有可能會(huì)造成局部比較疲勞，并且你的鍛煉并不全面，所以一般來(lái)說(shuō)還是要考慮采取一個(gè)正確的，相對(duì)比較全面的方案會(huì)比較好一些。
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