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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
在體育鍛煉當(dāng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，要從幾個(gè)方面著手。
第一個(gè)，在運(yùn)動(dòng)之前要掌握好，還要做好足夠的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓機(jī)體先進(jìn)入準(zhǔn)備、預(yù)熱的狀態(tài)，才去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的方式還有它的強(qiáng)度，還有持續(xù)的時(shí)間一定要控制好，不能夠超出自己能力的范圍。也要避免在很久沒有運(yùn)動(dòng)后突然運(yùn)動(dòng)很多，或者在身體比較衰弱或者有基礎(chǔ)疾病的時(shí)候，還超過負(fù)荷去運(yùn)動(dòng)，這樣可能會(huì)造成一些意外的情況。
其次，在運(yùn)動(dòng)后要做好放松運(yùn)動(dòng)、足夠的拉伸，機(jī)體恢復(fù)起來才比較快。
另外，在運(yùn)動(dòng)場地、運(yùn)動(dòng)的服飾，還有像鞋、衣服、褲子等，都要選用比較適合運(yùn)動(dòng)的，能起到比較好的運(yùn)動(dòng)防護(hù)的作用。
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運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練
李劼若 副主任醫(yī)師
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肩袖損傷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷可以做哪些康復(fù)訓(xùn)練
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 副主任醫(yī)師
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核外科
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長：頭頸腫瘤各項(xiàng)治療
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本溪市中醫(yī)院 外科
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北京市回民醫(yī)院 外科
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本溪市中醫(yī)院 外科
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菏澤市第三人民醫(yī)院 外二科
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體育課熱身運(yùn)動(dòng)
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷？
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)常識(shí)、沒有做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)太過劇烈而引起一些運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后會(huì)有疼痛、會(huì)有腫脹，甚至還會(huì)影響我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以，我們及時(shí)的處理很重要。 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動(dòng)？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防？
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見，這與一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見。運(yùn)動(dòng)損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時(shí)處理。而且，我們要提前做好運(yùn)動(dòng)前后的防護(hù)，盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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