搖呼啦圈能瘦嗎
病情描述：腹部的贅肉很多選擇轉(zhuǎn)呼啦圈的方法減肥，每次都會出一身汗，但腰圍卻不見減少，搖呼啦圈能瘦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
搖呼啦圈當(dāng)然是可以起到一定的減肥的作用，但是這個運動屬于是一種比較劇烈的運動，所以說要根據(jù)個人的具體情況來循序漸進(jìn)慢慢的增加，而且要長期的堅持才能夠達(dá)到比較好的效果，要選擇好一些的呼啦圈，有些人長期使用可能會有腰部方面出現(xiàn)疼痛或者不舒服的情況，飲食方面也要少吃多餐。
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病情分析：
搖呼啦圈是全身性且不劇烈的有氧運動，能消耗身體多余的脂肪及熱量，但需要較長時間的持續(xù)，比如每天堅持進(jìn)行鍛煉，然后再控制一下飲食，必要的時候也可以選擇跳繩或者是仰臥起坐的方法進(jìn)行減肥，效果也是很不錯的，但一定要有足夠的運動時間才能達(dá)到減肥效果。
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