晚上不吃飯加運(yùn)動(dòng)一個(gè)月能瘦幾斤
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
開(kāi)始頭一個(gè)月的時(shí)候可能瘦的快一些，能夠減掉七八斤左右。要想減肥，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)方面加以調(diào)整的，多喝一些水，多吃一些蔬菜水果，少吃主食，少食多餐。少吃一些油膩油炸快餐之類的食品，避免吃一些辛辣刺激性食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果的。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
一般情況下是可以瘦5斤左右的，當(dāng)然也要看自己的肥胖屬于什么體質(zhì)，所以具體能瘦幾斤不能有一個(gè)確切的答案，而且長(zhǎng)期晚上不吃飯容易使身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，就算減肥成功后期晚上再吃飯還是容易出現(xiàn)反彈的，最好選擇安全有效的減肥方式，晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫★埡偷椭镜氖澄铩?/p>
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
- 擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
怎么瘦肚子瘦腿？
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- 王桂林 醫(yī)師 秦皇島市山海關(guān)人民醫(yī)院
答：想要局部瘦身可以通過(guò)一些局部的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到瘦身的目的，比如說(shuō)瘦肚子的運(yùn)動(dòng)有卷腹運(yùn)...
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