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如何快速消耗糖原

病情描述：聽說減肥首先被大量消耗掉的是體內(nèi)的糖原，如何快速消耗糖原？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要使機體快速消化，分解糖原，首先是要多體力運動，參加比較劇烈的活動，如打球，跑步，游泳，任何增加體力消耗的運動，都有助于熱能的消耗，減少糖原存儲而增加消耗，要保持熱量的攝入和消耗成負平衡，才能達到減肥和提高糖代謝作用，持之以恒，既能達到減肥目的，但是也要控制飲食和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    可以多喝一些水，加強身體里水分的攝入量，這樣能夠加快身體的新陳代謝，也可以多參加一些體育運動鍛煉一下身體，通過對身體的鍛煉減肥的效果也是比較好的，也能夠有效地消耗身體里的糖原，減肥期間還需要注意多吃一些比較新鮮清淡的食物，注意均衡營養(yǎng)的搭配。

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