如何提高耐力和體力
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果要是想提高孩子的耐力和體力，建議是選擇讓孩子多做一些體育鍛煉，先從有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如說(shuō)做一些慢跑或者是有氧運(yùn)動(dòng)，而且在提高耐力和體力的同時(shí)，也應(yīng)該注意多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，少吃油膩或太過(guò)于辛辣刺激性的食物這樣才有助于身體鍛煉耐力和體力。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天堅(jiān)持一段時(shí)間的慢跑，因?yàn)槁苁呛苠憻捘土Φ倪\(yùn)動(dòng)方式。如果能夠堅(jiān)持慢跑一個(gè)小時(shí)的話，會(huì)對(duì)于腿部肌肉是一個(gè)很好的鍛煉。還可以參加一些登山運(yùn)動(dòng)。每天慢慢騎行半個(gè)小時(shí)左右可以很好的加強(qiáng)耐力。一般想要增強(qiáng)耐力跟體力都不是一次性就能增強(qiáng)的，要慢慢的循序漸進(jìn)的鍛煉。
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鮑銘 主治醫(yī)師
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早期乳腺癌手術(shù)后能做體力活嗎
李順榮 副主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
吃什么補(bǔ)充體力
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- 李靜 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
病人恢復(fù)體力的營(yíng)養(yǎng)湯
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
發(fā)燒后吃什么恢復(fù)體力
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經(jīng)常干體力吃什么補(bǔ)品
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肺炎后如何恢復(fù)體力
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