每天hiit能瘦嗎
病情描述：生完寶寶后，采用各種方法減肥，總是瘦不下來，每天hiit能瘦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
這個也是不能夠瘦的，要想瘦下來還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當(dāng)中，更是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少食多餐，晚上的時候要少吃。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
hiit是有效的剪紙瘦身訓(xùn)練方式，它不僅訓(xùn)練時消耗了大量熱量，并且在訓(xùn)練后氧氣吸入也會提高到一個高水平，從而消耗能量，因此hiit訓(xùn)練比普通有氧訓(xùn)練燃脂效率更高，通過堅持hiit訓(xùn)練可以起到減肥的效果，由于是高強度訓(xùn)練，訓(xùn)練后肌肉和身體都需要休息，每天連續(xù)訓(xùn)練不可取，一周安排三天hiit訓(xùn)練就可以達(dá)到良好的效果。
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