如何減少腰部的脂肪
病情描述：我腰上已經(jīng)長(zhǎng)了好幾圈游泳圈，太胖了，請(qǐng)問(wèn)一下如何減少腰部的脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過(guò)油膩的食品也不要吃，在保證身體的營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，晚餐可以選擇不吃，這樣減少腰部脂肪的情況比較好一些，也可以多做一些減腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒身體里脂肪的效果是比較好一些的。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級(jí)甲等
腰部位生長(zhǎng)游泳圈，有可能是身體的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的脂肪沉積于腰部位引起的癥狀，平時(shí)注意病人的飲食衛(wèi)生進(jìn)行預(yù)防癥狀的進(jìn)一步加重，注意少吃油膩的東西，避免身體暴飲暴食，平時(shí)注意增加身體的運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善腰部位的脂肪沉積癥狀。
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