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提高精子活力的方法

病情描述：最近想要一個孩子了，所以想問問醫(yī)生，提高精子活力的方法有哪些
醫(yī)生回答 (2)
  • 張元飛
    張元飛 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    提高男性精子活力，日常在飲食方面可以多吃一些富含維生素e的食物和含鋅的食物，并且要注意有一個良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，作息要正常，避免熬夜，早睡早起忌煙酒，適量的參加體育鍛煉，保持心情愉悅，堅持一段時間通常都可以有效的提高精子的活力。

  • 寇景華
    寇景華 主治醫(yī)師
    東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    如果最近想要一個孩子，想要提高精子質(zhì)量，平時可以多吃一些堅果類的食物，比如核桃，栗子，榛子等，因為這些堅果類的食物還有豐富的新元素，有利于提高精子的質(zhì)量。而且要想提高精子質(zhì)量，性生活一定不要太頻繁，在排卵期前，一個月之內(nèi)不要發(fā)生性生活，排卵期隔日一次同房。

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