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喝什么茶有助于睡眠

病情描述：最近我睡眠質(zhì)量不是很好，所以我想要睡前喝茶，請問喝什么茶有助于睡眠？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以喝一些蒲公英茶或者薰衣草茶，都是有助于睡眠的，并且睡眠質(zhì)量不好的話，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋梢云鸬桨采竦男Ч?，另外也可以多泡一泡腳，促進(jìn)一下血液循環(huán)，對身體健康都有一定的好處，也可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┮魳反龠M(jìn)睡眠的質(zhì)量，但是室內(nèi)一定要安靜。

  • 吳君招
    吳君招 住院醫(yī)師
    萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    首先需要查找患者是因為什么原因所引起的失眠，然后才能對應(yīng)的服用藥物，或者是在飲食，或者是通過喝飲品的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果患者是因為精神壓力大所引起的失眠，建議可以喝一些具有安神效果的茶，也可以用分心木泡水喝，或者是喝刺五加茶葉等，考慮都能有改善睡眠的效果。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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