晚間仰臥起坐能瘦肚子嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚間做仰臥起坐可以瘦肚子的，但是每次需要保持40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右的，并且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，若是半途而廢，就不會(huì)有很明顯的減肥效果。想要減肚子還可采取轉(zhuǎn)呼啦圈，平板支撐等運(yùn)動(dòng)方法來(lái)鍛煉局部的肌肉，消耗脂肪。平時(shí)還要多吃些潤(rùn)腸通便的食物，幫助分解腹部脂肪。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
仰臥起坐是可以起到瘦肚子的功能的，因?yàn)檠雠P起坐可以鍛煉肚子部分的肌肉和脂肪，可以將堆積在肚子部分的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，這樣肚子就可以看起來(lái)比較平坦了。除了仰臥起坐以外還有很多運(yùn)動(dòng)都可以瘦肚子，比如平板撐，深蹲以及一些針對(duì)于腹部肌肉的瑜伽動(dòng)作等。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
- 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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