減肚子雖說是局部的減脂，但脂肪燃燒是一個(gè)全身性的過程。所以通過運(yùn)動(dòng)來減脂實(shí)際上是全身性的減脂。這樣一來，能有效幫助減掉肚子的健身房里的健身器材就變得十分多了，像瑜伽墊、跑步機(jī)、腹肌板等都是不錯(cuò)的選擇。
一、能瘦肚子的器材：
1、瑜珈墊。瑜珈墊是練習(xí)瑜珈時(shí)所使用的墊子，可有效阻隔地面寒氣，優(yōu)因?yàn)樽サ亓O強(qiáng)，因此做瑜珈是一種很好的瘦身法，對(duì)減掉肚子有一定的幫助。
2、跑步機(jī)。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)之一，跑步則是有氧運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。選擇在家就地進(jìn)行有氧鍛煉也是可行的，經(jīng)常使用跑步機(jī)健身，不僅可瘦肚子，還能鍛煉全身上下的肌肉，讓身材勻稱。
3、腹機(jī)板。減肚子主要的任務(wù)就是練出腹肌。而腹機(jī)板不僅能瘦身，還能把肚子上的肌肉線條給鍛煉出來。
4、 瑜伽球。也稱為健身球或是瑜伽健身球，也是配合著運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具之一。比較適合女性的減肥者。瑜伽球在使用時(shí)最好選擇在比較空曠的地方，比較容易施展。
二、什么運(yùn)動(dòng)能瘦肚子：
1、仰臥起坐、俯臥撐、健美操、游泳，都是利于瘦肚子的運(yùn)動(dòng)方式。
2、高踢腿?？杀３侄请钪緦犹幱谶\(yùn)動(dòng)燃燒狀態(tài)。所以對(duì)肚子上的贅肉多的人群來說這種運(yùn)動(dòng)是十分合適的。但要注意要把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)和正確。做時(shí)要保持挺直腰與腹部，踢腿時(shí)盡量往高處踢。
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