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吃什么可以潤(rùn)腸通便

病情描述：這兩天上廁所解大便特別困難又干又硬，請(qǐng)問(wèn)吃什么可以潤(rùn)腸通便？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    飲食上可以吃一些香蕉，喝一些酸奶、蜂蜜水、芹菜汁都有助于起到潤(rùn)腸通便的作用。便秘和飲食因素有很大的關(guān)系，所以在便秘的時(shí)候應(yīng)該特別注意飲食習(xí)慣，吃一些容易消化吸收的食物，排便的時(shí)候不要用力過(guò)度，如果用力過(guò)度的話可能會(huì)引起直腸撕裂，或者是引起其他身體疾病的出現(xiàn)。

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
    病情分析：

    便秘的話你可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，效果也不錯(cuò)，可以多吃些富含維生素比較多的水果，香蕉，火龍果，獼猴桃，蘋果等都可以的，還可以吃些粗纖維的食物，雜糧，比如玉米，大豆，五谷，在蔬菜上可以選擇冬瓜，南瓜，黃瓜，胡蘿卜都可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的，平時(shí)少吃辛辣刺激性的食物，以免上火。

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邢龍
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