散步能瘦腿嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
散步可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，但是對于瘦腿的效果不是很理想，想要瘦腿還是建議去做一些局部的瘦身運動，比如像后抬腿前抬腿以及空中蹬自行車，這種運動方式對于塑造腿部的線條都有很好的幫助，注意做完運動之后一定要多拉伸，以免形成肌肉型的大腿也會影響到美觀。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
平時散步對于脂肪的燃燒是不是特別多。平時可以快走或者是慢跑達(dá)到一定的運動量或者是運動時間才能燃燒到腿部的脂肪。建議平時適當(dāng)運動循序漸進(jìn)的加強運動強度通過運動來減肥。避免藥物減肥或者是節(jié)食減肥，也需要規(guī)律生活避免熬夜，高脂肪飲食，避免長時間久坐。
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張佳 主治醫(yī)師
大同市第三人民醫(yī)院 三級甲等
盡量增加下肢的運動量，包括散步跑步，都可以幫助減肥消脂的?？梢詭椭鷾p肥下肢。除了多運動，還要少吃飯，控制飲食量，就容易減肥了。如果管不住嘴，暴飲暴食，過于貪吃，那就不容易減肥啦。飲食要清淡。但盡量不要吃油膩的東西。晚飯要少吃的。
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