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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
臀部比較大主要是因為臀部肉比較多偏肥大，造成這種原因最主要的是長時間久坐，因為長時間久坐會使腿部血液和淋巴循環(huán)受到阻礙，從而造成下半身比較胖腫，臀部就會顯得比較大。尤其是白領(lǐng)人員，經(jīng)常坐著，每天一坐就會做7、8個小時，從而引起屁股變寬變大。
臀部太大怎么辦
1、要保證健康的飲食，多次一些蔬菜，蔬菜可以促進消化，消耗身體內(nèi)多余的油脂，從而達到瘦身的效果，特別注意一定要少吃油炸食品。
2、平時要多做運動，不要長時間久坐，每天飯后可以去散散步，或者是跑步，因為跑步是很消耗脂肪的，可以達到變小臀部的效果。
3、多加進行一些戶外的運動也是個不錯的選擇，比說每天堅持轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠很很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛煉，長期堅持下來必然有效果的。
4、可以選擇穿一些合身的內(nèi)褲，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。盡量不要穿牛仔褲等緊身褲，應(yīng)當選用能使腿顯長的高腰褲，如直筒褲等。
5、最好可以經(jīng)常去游游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動，主要是因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，而不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
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