50歲補(bǔ)鈣量是多少？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于補(bǔ)充鈣的量，可以根據(jù)藥物的含量來(lái)進(jìn)行服用，同時(shí)要注意也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，多吃含鈣高的食物，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，也是要增加全面的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充多種維生素，保持良好的心情，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，不要過(guò)量，這都是有利于鈣的吸收，同時(shí)也是要定期的檢查下微量元素的情況。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，補(bǔ)鈣量的多少需要根據(jù)體內(nèi)缺鈣量的多少?zèng)Q定的。除了口服鈣片以外，平時(shí)多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高。也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別高。平時(shí)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，一般情況下，你如果要吃鈣片的話，大約600毫克左右就行了。但是我建議你平時(shí)營(yíng)養(yǎng)這方面也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，本身來(lái)說(shuō)喝點(diǎn)牛奶是肯定是比較好的，而且牛奶除了補(bǔ)鈣之外，還有許多非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于你來(lái)說(shuō)都是有非常幫助的?？梢钥紤]，每天500毫升。
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