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50歲補鈣吃什么呢？

病情描述：爸爸今年50歲了，可能因為年紀大了鈣質(zhì)流失的緣故，這兩年經(jīng)常感覺手腳不那么利索，老是很容易腰酸背痛，不如以前健壯了。所以想問一下醫(yī)生50歲補鈣吃什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    中老年人身體鈣的流失是相對比較嚴重的，所以很容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛以及骨質(zhì)疏松等癥狀，可以適當?shù)难a充一些富含氨糖軟骨素的鈣片，這樣能夠在一定程度上促進老年人關(guān)節(jié)的滑膜發(fā)育，對于身體補鈣的效果是相對比較好的。也可以適當?shù)亩鄷裉?，也能夠幫助身體補鈣。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    您好，老年人補鈣首先要解決的就是吸收問題，由于老年人身體機能下降，對鈣的吸收很有難度，所以吸收不高補鈣也沒什么用，鈣補多了還會造成腎結(jié)石心血管方面的疾病，補鈣期間吃一些維生素D，補鈣效果更好，可以吃一般的鈣片，也可以吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，蝦皮，魚類，芹菜，花生，芝麻，豆類，海帶等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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